صحة و مرأةمرأة

هل تعانين من الآم الدورة الشهرية؟ فيما يلي 8 حلول للقضاء نهائياً علي هذة الآلام

تابعوا اليوم اي جي على اليوم اي جي

تُعرف التشنجات الأنثوية علاجياً باسم عسر الطمث.

تحدث بشكل رئيسي بسبب انقباض عضلات الرحم وفكها ، والذي يحدث أثناء الدورة الأنثوية. هذا يسبب عذاب غير مرغوب فيه حول منتصف المنطقة وأسفل الظهر والفخذين. يعاني عدد قليل من السيدات أيضًا من الغثيان وأمعاء فضفاضة وآلام دماغية شديدة. إذا كنت من بين الأفراد الذين يمرون بدورة مؤلمة كل شهر ، فحاول العلاجات المنزلية المسجلة أدناه للحصول على تخفيف مؤقت.

الحلول والعلاجات المنزلية للقضاء علي الآم الدورة الشهرية

1- الحرارة

ضعي وسادة تدفئة أو زجاجة ماء مليئة بالماء المغلي على الجزء السفلي من الوسط وأسفل الظهر لمدة 10 دقائق تقريبًا. من ناحية أخرى ، يمكنك أيضًا نقع منشفة نظيفة من الماء الساخن ، وعصرها ووضعها على معدتك وظهرك.

Advertisement

2- شاي البابونج

انقعي كيس شاي البابونج في بعض الماء شديد الحرارة لمدة 10 دقائق. ثم ، في هذه المرحلة ، دعيها ليست سوى قطعة ثم أضيفي بعض العسل. علاوة على ذلك ، اشربي هذا الشاي يومياً.

3- زيت اللافندر

امزجي زيت اللافندر مع زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا. ضعي المزيج على الجزء الأوسط السفلي والظهر. يمكنك أيضًا وضع بضع قطرات من زيت اللافندر في موزع واستنشاق أبخرته.

4- عصير المخلل

مع محتواه العالي من الصوديوم ، فهو ليس سوى حل مقنع لهذه المشكلات. اشربي كمية كبيرة من عصير المخلل. كرريها مرة واحدة كل يوم ، من الأفضل أن تعانين من التشنجات الأنثوية.
تحذير: تجنب حرق عصير المخلل على معدة فارغة.

5- مساج القدمين

تحتوي قدمك على نقاط ضغط يمكن أن تساعد في التخفيف من المشاكل الأنثوية. تقع هذه النقاط بشكل عام حول ثلاثة أصابع فوق عظام أسفل الساق. قد يساعد العجن الدقيق لهذه النقاط بإبهامك وأصابعك في حل المشكلات المهدئة ومظاهرها ، على سبيل المثال ، التورم والحرمان من النوم والتشويش. يُعرف فرك الظهر هذا باسم العلاج الانعكاسي أو علاج المنطقة. مهما كان الأمر ، لن يساعدك هذا في حد ذاته في التخلص من هذه المشكلات. يمكنه فقط تقديم مساعدة موجزة.

تابعوا اليوم اي جي على اليوم اي جي
Advertisement

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: